Так зачем его качать людям, которые посещают фитнесc-клуб? «Конечно, для красоты и рельефного живота», – ответит
практически каждый.

Но я уже неоднократно говорил о том, что плоский живот – это про жир (подкожный и висцеральный). Можно долго упариваться в зале, качая пресс, но если мы не корректируем питание, то вряд ли
вы добьетесь у себя плоского живота.
К сожалению, никакой связи между тренировкой пресса и жиром на животе нет.
Сигнал к его расщеплению дают разные гормоны, и мы не можем сконцентрировать их в определенной области по нашему желанию.
А для этого нужно корректировать питание, создавать энергетический дефицит.

Вспомним из анатомии, что одной из функций прямой мышцы живота является сгибание позвоночника. Отсюда возникают вопросы:

1.Зачем необходимо уделять много внимания прямой мышце живота во время тренировки?
2. В каких случаях сгибание позвоночника (или удержание его от разгибания) требует значительных и/или продолжительных усилий?
3.Когда эта мышца вынуждена проявлять значительную силу или выносливость?

Если вы представитель такой профессии, где используете толкательные или тянущие движения, где мышцы пресса проявляют максимально свою функцию, тогда тренируйте пресс как можно больше. Вам это наверняка пригодится.
Если нет, – то и уделять столько внимания не нужно.
Обратите внимание: я не говорю, что тренировать вовсе не обязательно, а просто – без фанатизма. Не обязательно доводить мышцу до изнеможения, в огромном количестве сгибая и разгибая позвоночник, и совершенно не нужно до изнурения стоять в планке.