uslugiceni30a.jpg

Замеры талии и бедер

20.09.2019 Публикации INTENSE FITNESS

Расположение жировых депо указывает на риски заболеваний. Соотношение  талия/бедра помогает определить андроидный или гиноидный тип расположения жира у людей.

Андроидный тип-  жир накапливается в районе живота, в то время как при распределении жира гиноидного типа излишки накапливаются на ягодицах и бедрах. При андроидном типе, риск гораздо выше, чем при гиноидном типе. Для определения соотношения значения обхвата талии делят на значение обхвата бедер.

Окружность талии проще измерять в самой узкой её части, как правило, чуть выше пупка, а обхват таза также может быть измерен в самой широкой части ягодиц или боковой поверхности таза и бёдер.

 

Источник: bray, G. A. & Gray, D. S. (1988). Obesity: part 1: pathogenesis. Western Journal of Medicine, 149,429-441

Плюсы метода

  • хорошая корреляция с количеством жировой ткани, что подтверждено самыми точными методами;
  • отсутствие денежных затрат;
  • исследования показывают, что соотношение талии и бедер прогнозирует развитие болезней и смерти у взрослых.

Минусы метода

  • больше шансов на ошибку, поскольку требуется делать два замера;
  • измерить точно обхват бедер намного сложнее, чем талии;
  • результаты более сложные для интерпретации, чем окружность одной талии, так как увеличение соотношения талии и бедер может быть вызвано как увеличением количества жира в брюшной полости, так и уменьшением мышечной массы вокруг бедер;
  • у двух человек с очень разным показателем ИМТ может быть одинаковое соотношение талии к бедрам;
  • обычно трудно сделать точные замеры, если ИМТ у человека достигает отметки 35 и выше.

 

 


О нас

INTENSE FITNESS – СТУДИЯ ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА. Вернись в отличную форму с результатом 2-3 месяца!
Всегда рады Вашим вопросом и готовы проконсультировать!

Вы освоите самые эффективные упражнения фитнеса и грамотную технику их построения, изучите принципы построения эффективных тренировок для различных целей, которые в дальнейшем помогут при занятиях, построения правильного рациона питания (научитесь сбрасывать вес за счет жирового компонента). Научимся повышать работоспособность тела с помощью коррекционных и дыхательных упражнений.

Подписаться на IntenseFitness

Наши последние публикации