Нет плохих упражнений, есть осознанный выбор тренера

Нет такого понятия, как плохое, (вредное, запрещенное, дурацкое, неэффективное) упражнение.

Вот вопросы и критерии этого выбора :

1.Какую способность развивает это упражнение? Для чего эта способность конкретному человеку? Соответствует ли его целям?

2.Эффективность развития этой способности по сравнению с аналогичными упражнениями.

3.Безопасность упражнения по сравнению с аналогичными упражнениями.

4.Техническая сложность по сравнению с аналогичными упражнениями.

5.Кол-во задействованных мышц по сравнению с аналогичными упражнениями.

6.Возможность удобным и безопасным образом увеличить нагрузку, если это нужно, по сравнению с аналогичными упражнениями.

7.Ощущение комфорта/дискомфорта по сравнению с аналогичными упражнениями.

8.Способность сохранить контроль над движением.

9.Как меняется внешняя нагрузка при разной длине мышцы по сравнению с аналогичными упражнениями.

10. Отношение клиента к этому упражнению. Его ощущения и эмоции.

В сравнении одних упражнений с другими не даем оценку хорошее или плохое упражнение.Просто делаем вывод:в этих условиях, для этих целей для конкретного человека это упражнение лучше, чем другое.