publ_1.jpg

Важная задача наших тренировок – соблюдение универсальных принципов. Одним из основных принципов, которого мы придерживаемся, является принцип суперкомпенсации. Говоря простым языком, в процессе восстановления после тренировок организм выходит на уровень выше прежнего результата. Но это достигается при условии подбора правильной частоты тренировочного процесса.

Возникает вопрос: а что восстанавливается и как быстро?
Мышцы под воздействием нагрузок получают микротравмы, происходит распад продуктов метаболизма (самые зловредные — ионы водорода H+) и истощение запасов КФ (креатин фосфата).
Все восстанавливается быстро, кроме микротравм.

Микротравмы не являются результирующим фактором в росте и развитии мышц, а наоборот, — конкурирует за ресурсы организма.
Любая ткань нашего организма не становится лучше после травм и повреждений, а главное – не приносит положительных результатов в тренировках.


PAR MUMS

INTENSE FITNESS – PERSONĀLTRENIŅA STUDIJA. Atgriezieties lieliskā formā ar rezultātu 2 – 3 menešos! Mēs vienmēr esam priecīgi jūsu jautājumiem un esam gatavi sniegt konsultāciju!

Jūs apgūsiet pašus efektīvākos fitnesa vingrinājumus un to uzbūves analoģisko tehniku, apgūsiet efektīvu treniņu principus dažādiem mērķiem, kas nākotnē palīdzēs nodarbību laikā, veidojot pareizā uztura racionu (jūs iemācisieies zaudēt svaru ar taukkomponenta rēķina). Iemācīsimies paaugstināt ķērmeņa darbspēju ar koreģējošiem un elpošanas vingrinājumiem.

Mūsu pēdējas publikācijas