calculater-water-intake-1200x900.jpg

Нужно ли выпивать 2 литра воды в день?

В последние годы в популярной литературе и средствах массовой информации часто
встречается мнение, что необходимо потреблять большое количество жидкости, не менее 2,0 литров в сутки.


adventure-athlete-athletic-daylight-235922-1200x797.jpg

Фанаты бега трусцой говорят, будто в древней Греции на какой-то скале было написано, что бег – это средство укрепления здоровья, развития ума и повышения материального благосостояния. Они эту идею быстренько ухватили и сочинили лозунг: “Хочешь быть здоровым – бегай! Хочешь быть умным – бегай! Хочешь быть богатым – бегай!”.


jesper-aggergaard-CEM52sAHR80-unsplash-1-1200x800.jpg

Возьмём для примера один из медицинских мифов про боль в позвоночнике или суставах вследствие отложения солей. А ведь многие в это верят! Попробуем разобраться. Для начала скажу, что в медицинских учебниках и серьёзной научной литературе про солевые ужасы ничего не пишется. Таких процессов в организме нет и быть не может! Более того, это противоречит законам природы.


an-on-treadmill-1954524-1200x800.jpg

Иногда все настолько просто. Бег — это тот стрессор, который ускоряет процесс восстановления и возвращения к полноценным тренировкам.  Взгляните на травму и боль так: мы сталкиваемся с ними, когда стрессовые факторы превосходят нашу способность адаптироваться. По каким-то причинам нынешняя нагрузка оказалась выше, чем мы могли перенести.


photo5854821696635253264.jpg

“Гормон упражнений” и болезни старости.

Да, дорогие друзья, вы прочли абсолютно правильно – гормон упражнений  иризин или ирисин – пептидный гормон, играющий роль в энергетическом обмене, который вырабатывается при физических нагрузках, названный так в честь греческой богини-вестницы Ириды.


8d74b037-2a59-4bd2-9fcd-d4816126e899.jpg
Давайте рассмотрим первичный контроль клиента в формате персонального тренинга. Как выяснилось, никто из тренеров (даже из категории VIP-тренер), не проводит первичную диагностику на предмет физической подготовленности клиента, элементарную антропометрию, простые функциональные тесты, скрининг ОДА и т.д.

pod_103-1-1200x771.jpg

Анкеты, тренировки, проверки отчётов, ответы на вопросы, тестирование и коррекция питания — я рад, что вы идёте к результатам вместе с IntenseFitness. Но если вы ещё задаётесь вопросом “А зачем мне тренер?”, я отвечу.


jesper-aggergaard-n8wuzsypQ1M-unsplash-1200x800.jpg

Утомление- это состояние организма, вызванное умственной или физической нагрузкой, ппри котором нарушается функционирование органов и систем и временно уменьшается работоспособность. Субъективно это воспринимается в виде усталости, не способность продолжать работу с прежней интенсивности. Объективно может проявится в виде :нарушение координации, может возникнуть одышка и повысится ЧСС, снижение производительности работы.


9p_centr_d_850.jpg

Все чаще на просторах интернета можно встретить различные курсы реабилитационного фитнеса. Многие тренеры порой не понимают, что такое «реабилитация» и как становятся специалистами-реабилитологами. Начнем с понятия «реабилитация», а также


Pakalpojumu sniedzējs

Aleksandrs Podjava
Reģ. nr. 18088810281
Stiklu iela 7b, Daugavpils, LV-5404

Par mums

Jūs apgūsiet pašus efektīvākos fitnesa vingrinājumus un to uzbūves analoģisko tehniku, apgūsiet efektīvu treniņu principus dažādiem mērķiem, kas nākotnē palīdzēs nodarbību laikā, veidojot pareizā uztura racionu (jūs iemācisieies zaudēt svaru ar taukkomponenta rēķina). Iemācīsimies paaugstināt ķērmeņa darbspēju ar koreģējošiem un elpošanas vingrinājumiem.