Нужно ли выпивать 2 литра воды в день?

В последние годы в популярной литературе и средствах массовой информации часто
встречается мнение, что необходимо потреблять большое количество жидкости, не менее 2,0 литров в сутки.

Фанаты бега трусцой говорят, будто в древней Греции на какой-то скале было написано, что бег – это средство укрепления здоровья, развития ума и повышения материального благосостояния. Они эту идею быстренько ухватили и сочинили лозунг: “Хочешь быть здоровым – бегай! Хочешь быть умным – бегай! Хочешь быть богатым – бегай!”.

Иногда все настолько просто. Бег — это тот стрессор, который ускоряет процесс восстановления и возвращения к полноценным тренировкам.  Взгляните на травму и боль так: мы сталкиваемся с ними, когда стрессовые факторы превосходят нашу способность адаптироваться. По каким-то причинам нынешняя нагрузка оказалась выше, чем мы могли перенести.

“Гормон упражнений” и болезни старости.

Анкеты, тренировки, проверки отчётов, ответы на вопросы, тестирование и коррекция питания — я рад, что вы идёте к результатам вместе с IntenseFitness. Но если вы ещё задаётесь вопросом “А зачем мне тренер?”, я отвечу.

Утомление- это состояние организма, вызванное умственной или физической нагрузкой, ппри котором нарушается функционирование органов и систем и временно уменьшается работоспособность. Субъективно это воспринимается в виде усталости, не способность продолжать работу с прежней интенсивности. Объективно может проявится в виде :нарушение координации, может возникнуть одышка и повысится ЧСС, снижение производительности работы.

Все чаще на просторах интернета можно встретить различные курсы реабилитационного фитнеса. Многие тренеры порой не понимают, что такое «реабилитация» и как становятся специалистами-реабилитологами. Начнем с понятия «реабилитация», а также