Фанаты бега трусцой говорят, будто в древней Греции на какой-то скале было написано, что бег – это средство укрепления здоровья, развития ума и повышения материального благосостояния. Они эту идею быстренько ухватили и сочинили лозунг: “Хочешь быть здоровым – бегай! Хочешь быть умным – бегай! Хочешь быть богатым – бегай!”.

Иногда все настолько просто. Бег — это тот стрессор, который ускоряет процесс восстановления и возвращения к полноценным тренировкам.  Взгляните на травму и боль так: мы сталкиваемся с ними, когда стрессовые факторы превосходят нашу способность адаптироваться. По каким-то причинам нынешняя нагрузка оказалась выше, чем мы могли перенести.