victor-freitas-KIzBvHNe7hY-unsplash-1200x800.jpg

Нагрузка – это вес отягощения и количество повторений.

Существует 2 подхода определения своей рабочей нагрузки. Золотое правило, гарантирующее результат без вреда для здоровья: 80% от максимальной нагрузки задействуют 100% мышц и дают 100% результат (гласит закон рекрутирования волокон )


О нас

INTENSE FITNESS – СТУДИЯ ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА. Вернись в отличную форму с результатом 2-3 месяца!
Всегда рады Вашим вопросом и готовы проконсультировать!

Вы освоите самые эффективные упражнения фитнеса и грамотную технику их построения, изучите принципы построения эффективных тренировок для различных целей, которые в дальнейшем помогут при занятиях, построения правильного рациона питания (научитесь сбрасывать вес за счет жирового компонента). Научимся повышать работоспособность тела с помощью коррекционных и дыхательных упражнений.

Наши последние публикации